粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有"黄食粥养生　轻松明目

紫外线伤害

电磁辐射按能量高低分为三类：

1． 游离辐射：可破坏生物细胞分子，如高频紫外线、γ射线、X射线；

1.与电视机的视线保持水平一致，距离为3米以上

2.电视荧光屏的亮度适宜，房间内的背景灯光和荧光屏差异不宜太大

3.少玩游戏机，上网切忌痴迷

    戴太阳镜不仅可帮助人们有效保护眼睛，而且也可以从很大程度上提升个人的时尚指数。但美国一位眼科专家提醒说，人们最好选择戴黄色或者琥珀色镜片的太阳镜，而不是蓝色镜片以避免患某些眼疾。

    为什么要让孩子睡在黑漆漆的房间里呢？有关权威期刊最新研究报告指出，让2岁以下幼儿睡在开灯的房间中，将大大地增加日后近视的几率。

    高度近视眼不仅仅是度数高，而且是一种病理状态，它可以继续发展，使眼球前后径变长，眼球后部向后扩大，引起脉络膜、视网膜变性，及其它一系列并发症。

   人们伏案工作时，颈胸腰前屈甚至呈驼背一样的姿势，在长期脊柱承受屈应力的作用下，椎间盘厚度变薄，椎体变成楔形，从而导致脊柱前屈畸形，即驼背。